髌骨半脱位的处理需根据具体情况而定。一般来说，轻度的髌骨半脱位可以通过保守治疗来改善，而较为严重的可能需要手术干预。
保守治疗方法
康复训练：
股四头肌锻炼： 股四头肌力量不足是导致髌骨半脱位的常见原因之一。可以进行坐姿腿屈伸练习，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。通过增强股四头肌的力量，有助于稳定髌骨位置。另外，靠墙静蹲也是有效的锻炼方式，双脚与肩同宽，背部靠墙，缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持这个姿势30 - 60秒，每次做3 - 5组，每天可进行2 - 3次。髌骨周围肌肉按摩： 可以自己用手掌轻轻按摩髌骨周围的肌肉，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。这样能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，对髌骨的稳定有一定帮助。
支具辅助：
可以佩戴髌骨支具来限制髌骨的异常活动。一般建议每天佩戴支具的时间不少于8小时，尤其是在进行剧烈活动或者行走较多时。支具可以选择专业的医疗用品店购买的正规产品，能够根据个人情况进行调整，提供合适的支撑和限制。
手术治疗情况
手术适应人群：
如果髌骨半脱位频繁发作，严重影响日常生活，经过3 - 6个月的保守治疗效果不佳，就需要考虑手术治疗。例如，那些因为髌骨不稳定导致经常出现膝关节疼痛、卡顿等症状，严重影响行走、上下楼梯等活动的患者。
手术方式：
常见的手术方式有外侧支持带松解术。通过松解髌骨外侧过于紧张的支持带，来调整髌骨的位置，使其恢复正常的解剖关系。手术一般是在麻醉下进行，术后需要一定的康复时间，通常需要2 - 3个月的康复训练来恢复膝关节的功能，比如术后2周可以开始进行简单的膝关节屈伸活动，逐渐增加活动量和强度。
日常注意事项
避免剧烈运动：
在髌骨半脱位恢复期间，要避免进行剧烈的跑跳运动，如篮球、足球等。因为这些运动容易加重髌骨的异常受力，导致半脱位再次发生或者加重病情。可以选择一些相对温和的运动，如游泳、散步等。游泳是非常适合的运动方式，在水中由于浮力的作用，膝关节所受的压力较小，能够在不加重病情的情况下进行锻炼，每周可以进行3 - 5次游泳，每次30分钟左右。
注意膝关节保暖：
寒冷刺激可能会导致膝关节周围肌肉收缩，影响髌骨的稳定性。所以要注意膝关节的保暖，尤其是在季节交替或者寒冷天气时，可以佩戴护膝。选择合适的护膝，能够在一定程度上保持膝关节的温度，减少肌肉痉挛的发生。