血糖高并非存在绝对不能吃的食物，但高热量、高糖分食物确实要少吃或不吃。具体如下：
一、高热量食物：
1.油炸类食物，如油饼、汉堡、油条等；
2.甜品，像蛋糕、巧克力、奶茶、饮料等；
3.坚果类食物，包括花生、核桃等。这类食物含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸，长期大量摄入可能引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等，会对体内胰岛素的敏感性产生不利影响，进而严重影响血糖的控制。
二、高糖分食物：
1.主食方面，馒头、面条、烧饼等淀粉含量较高；
2.水果中，哈密瓜、桂圆、菠萝等含糖量高；
3.粥类食物由于含较多单糖，会促使血糖升高，不利于血糖的有效控制。
在日常生活中，要保持良好的生活规律，定期监测血糖，适度加强体育锻炼以提高机体免疫力。在饮食上要合理安排，注重营养均衡，尽量少吃或不吃高糖分食物，若出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。
总结：对于血糖高的人来说，要注意高热量和高糖分食物的摄入，同时在生活各方面做好自我管理，以维持血糖稳定和身体健康。