轻度高血压（也就是I级高血压：140-159/90-99mmHg）患者起初不必急于吃药，在发现血压升高后的2至3个月可先实施定期检测血压，并通过改善生活方式来调节，比如适度加强身体锻炼、改变不良生活习惯、调整饮食以及控制情绪等。
一、加强身体锻炼：
1.可以选择诸如慢跑、打八段锦、打太极拳、做广播体操等相对较为舒缓平和的运动，不建议进行剧烈运动。
2.通过运动来减轻体重，降低身体负荷，努力将BMI控制在小于24kg/㎡。
二、改变不良生活习惯：
1.要做到戒烟限酒。
2.规范作息时间，避免熬夜。
三、调整饮食：
1.坚持清淡饮食，减少钠盐的摄入，以每人每天的食盐量不超过6克为宜。
2.补充钾盐，可每日多食用新鲜的水果和蔬菜。
3.采取低脂饮食，减少食用油的用量，少吃或不吃肥肉和动物内脏，避免暴饮暴食，必要时还可补充叶酸。
四、控制情绪：
减轻精神压力，保持心态的平衡，防止出现紧张、激动等情绪。
如果采取上述方式后血压仍未能得到有效控制，建议患者及时就医，医生会依据患者的具体情况给予用药指导。常见的用药方法包括：
1.从小剂量开始，根据病情的需要逐步增加剂量。
2.优先选择长效制剂，尽可能使用每天给药一次且作用能持续24小时的长效药物。
3.进行联合用药以及个体化用药。
总结：轻度高血压患者先别急着吃药，可先通过一系列改善生活方式的举措来调节血压，若效果不佳再就医由医生指导用药，用药时要遵循相关方法。