轻度高血压的治疗主要包括非药物干预和药物干预等方面。一般来说，轻度高血压首先可以通过非药物方式尝试控制，若效果不佳再考虑药物。
非药物干预很关键
饮食调整：
要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克。同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物可以多吃。还要控制脂肪摄入，减少饱和脂肪的摄取，比如少吃动物油、油炸食品等。
体重管理：
将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/㎡。如果体重超重，要通过合理饮食和运动来减重，每周可以减轻体重0.5~1千克左右。比如一个体重超标的人，通过控制饮食和每周进行3~5次、每次30分钟以上的中等强度运动（如快走、慢跑）来实现减重目标。
规律运动：
每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳、骑自行车等。也可以进行适量的力量训练，每周2~3次，每次8~10个动作。中等强度运动的判断标准是运动时有点用力，心跳和呼吸加快但还能坚持说话。
药物干预需谨慎选择
如果非药物干预3~6个月后血压仍未达标，就需要考虑药物治疗。常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），如卡托普利等，这类药物可以抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管降低血压；还有血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），像氯沙坦，它能阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，起到降压作用。不过药物的选择要根据患者的具体情况，由医生来决定，比如是否有其他基础疾病等。
定期监测不能少
轻度高血压患者要定期监测血压，一般建议每周至少测量1~2次血压，最好在固定时间测量，比如每天早上起床后、晚上睡觉前。通过定期监测可以了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。如果在监测过程中发现血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，要及时就医。