月经来了可以吃芒果，但需适量。芒果中富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。但芒果性凉，且含有一些致敏物质，过量食用可能会引起或加重痛经，还可能导致经血过多、经期延长等。因此，月经期间可以适量吃芒果，建议将芒果作为加餐食用，避免在睡前食用。
此外，以下是一些关于月经期间饮食的注意事项：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致经血凝滞，排出不畅。
3.适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，以预防或纠正贫血。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻等不适。