年轻人吃伤食后，可以采取以下措施：
1.调整饮食：首先，需要调整饮食，以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物，如烤肉、炸鸡、坚果等。
2.注意休息：年轻人吃伤食后，可能会感到身体不适，需要注意休息，避免过度劳累。
3.适当运动：适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如健胃消食片、多潘立酮片、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法请以专业医生的意见为准。