生了孩子后胸部松软下垂是可以恢复的，可通过运动或正规治疗来帮助改善，有较大可能逐渐恢复，具体如下：
一、日常护理方面
1.平时要避免胸部完全自由下垂，因为这会损伤纤维组织。应穿戴具有托举作用的文胸，其具有一定的固定和塑形效果，能对胸部下垂起到辅助改善作用。
2.可以坚持对胸部进行按摩，以促进胸部血液循环。
3.在生活中多食用一些奶类如牛奶、木瓜或者豆类等食物。
二、运动锻炼方面
多进行扩胸运动或胸部肌肉锻炼，可增加皮肤弹性，从而改善胸部松软下垂现象，但要注意运动需长期坚持。
三、手术治疗方面
通过乳房悬吊手术，能增加乳房韧带的弹性，实现乳房上提的效果，进而改善乳房外形及下垂情况。
总之，通过上述这些方法，可对胸部松软下垂的情况进行改善，从而有可能实现逐渐恢复。