首段简答
大腿外侧肌肉疼可能由多种原因引起，比如运动过度时，可能在1-2天内就会出现这种疼痛，常见的原因有运动损伤、腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎等。
运动损伤导致的大腿外侧肌肉疼
运动强度过大： 如果进行了突然加大强度的跑步、登山等运动，肌肉在无氧代谢下会产生乳酸堆积，一般在运动后1-2天内，大腿外侧肌肉就可能出现酸痛感。比如连续快跑10分钟以上，就比较容易引发这种情况。肌肉拉伤： 运动中突然的扭曲、拉伸动作可能导致大腿外侧肌肉拉伤，会出现局部疼痛、肿胀，严重时可能影响肢体活动。比如打篮球时突然变向，就可能拉伤大腿外侧肌肉。
腰椎间盘突出症引发的大腿外侧肌肉疼
神经根受压： 当腰椎间盘突出时，突出的椎间盘可能压迫支配大腿外侧的神经根，一般还会伴有腰痛，疼痛可能从腰部放射到大腿外侧，这种情况可能持续存在，且可能会反复发作。例如长期久坐、弯腰工作的人群更容易出现腰椎间盘突出症，从而引发大腿外侧肌肉疼。影像学表现： 通过腰椎CT或磁共振检查，可以发现腰椎间盘突出的情况，能辅助诊断是否因腰椎间盘突出症导致大腿外侧肌肉疼。
股外侧皮神经炎导致的大腿外侧肌肉疼
神经受压或损伤： 股外侧皮神经受到压迫、外伤等因素影响时，会引发股外侧皮神经炎，主要表现为大腿外侧皮肤感觉异常、疼痛，疼痛多为刺痛、烧灼样痛等。比如穿着过紧的裤子长时间压迫大腿外侧，可能诱发该病症。病因排查： 需要排查是否存在腰椎疾病、腹腔病变等导致股外侧皮神经受压的情况，通过神经电生理检查等可以辅助诊断股外侧皮神经炎。