掉发严重可通过按摩头皮、改善生活作息、改善饮食以及药物治疗来缓解。具体如下：
一、按摩头皮：按摩头皮能推动头皮的新陈代谢，有益于毛囊正常发育，促进发根生长。但要注意按摩力度需适度，过轻起不到效果，过重则可能损伤毛囊与发根。在按摩头皮时，最好涂抹些较滋润的护理油，可使按摩更顺畅。
1.适度的重要性：力度太小，无法充分刺激头皮；力度太大，可能对毛囊和发根造成伤害。
2.护理油的作用：使按摩过程更顺滑，减少摩擦，同时也能滋养头皮。
二、改善生活作息：掉发与生活作息关系密切，如经常熬夜、饮食油腻、压力过大、频繁烫染等都会对头发造成很大伤害。所以要改善不良生活作息，调整心态，保持乐观开朗，适当进行运动锻炼。
1.不良生活作息的影响：熬夜会打乱身体节律，油腻饮食增加油脂分泌，压力大影响身体机能，频繁烫染损伤头发。
2.改善措施：规律作息，清淡饮食，学会减压，减少烫染次数。
三、改善饮食：核桃、黑芝麻等对改善掉发有良好作用，因其可滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者尤其有效。还要注重营养物质的补充，体内营养缺乏时易导致掉发，平时应适当食用优质蛋白、新鲜水果蔬菜。
1.核桃和黑芝麻的功效：滋补肾阴健脾，对特定脱发人群有益。
2.补充营养的意义：维持头发健康生长所需。
四、药物治疗：若脱发较严重，可在医生指导下使用药物治疗，如外用米诺地尔酊定期涂抹，口服胱氨酸片和复合维生素B等。
1.米诺地尔酊的使用：外用涂抹，有一定的使用方法和频率要求。
2.胱氨酸片和复合维生素B的作用：帮助改善脱发状况。
总之，面对掉发严重的情况，可综合采取上述多种方法来缓解，同时要根据自身实际情况选择合适的措施，必要时寻求专业医生的帮助。