足底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，早期通过休息、物理治疗等有较大改善可能。比如，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗怎么选
拉伸运动：每天可进行足底筋膜拉伸，比如坐在椅子上，用毛巾环绕患侧足底，双手拉毛巾向身体方向牵拉，每次保持15 - 30秒，重复10次左右，能帮助放松筋膜。冲击波治疗：体外冲击波治疗对足底筋膜炎有一定效果，一般进行2 - 3次为一个疗程，间隔1 - 2周。
日常护理要注意啥
选择合适鞋子：应穿有良好支撑和缓冲的鞋子，如运动时选专业的运动跑鞋，日常可选择带有足弓支撑的鞋子，能减轻足底压力。避免长时间站立或行走：如果因工作等原因需长时间站立或行走，每隔一段时间要休息一下，活动活动脚部，缓解足底筋膜的压力。
药物辅助有哪些
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻炎症和疼痛，这类药物通过抑制体内前列腺素合成来发挥作用，缓解足底筋膜炎引起的疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量服用。局部外用药物：可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在足底疼痛部位，能局部减轻炎症和疼痛，副作用相对口服药可能更小一些。