足底筋膜炎的治疗办法有多种。一般来说，非药物治疗是基础，比如休息是很重要的一点，患者需要减少长时间站立或行走，让足底筋膜得到放松，通常建议每周减少约10%的活动量。
物理治疗方面
拉伸练习： 可以进行足底筋膜拉伸，每天早晚各进行几次，每次保持15 - 30秒。比如坐姿下，用手将脚趾向身体方向拉，能有效拉伸足底筋膜。冲击波治疗： 体外冲击波治疗对部分患者有效，一般需要进行数次治疗，每次间隔1 - 2周左右，它可以促进局部血液循环，帮助修复受损的筋膜组织。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，不过短期使用相对安全。不过需要在医生指导下使用，不能自行长期大量服用。
矫形器使用方面
足弓支撑矫形器： 佩戴合适的足弓支撑矫形器能改变足底受力分布，减轻足底筋膜的压力，一般需要选择适合自己足型的矫形器，并且每天佩戴时间建议在6 - 8小时以上，长期坚持可能会有较好效果。夜间夹板： 夜间夹板可以在睡眠时将足底筋膜保持在拉伸状态，预防夜间筋膜收缩导致的疼痛加重，使用时要注意佩戴的舒适度，避免引起不适。