可以适量食用山药。
建议每天的用量为200克。坐月子也就是产褥期，此时身体的免疫力往往相对较低。山药是较为健康的食物，其中富含丰富的膳食纤维，这能够有力地促进肠胃蠕动，进而可以对便秘起到预防作用。而且山药中包含碳水化合物、淀粉酶等营养成分，能补充营养且有助于消化，对身体的恢复是非常有利的。
产褥期可以适量吃山药，但不可过量，因为山药属于滋补性食物，吃太多容易引发上火，可能导致口舌生疮等情况。同时，山药中含有粘液成分，容易引起过敏，所以过敏体质人群一定要谨慎食用。此外，山药中淀粉含量较高，容易致使血糖升高，因而糖尿病患者也需要谨慎选择。
产褥期要注重补充营养，可以多进食富含维生素以及蛋白质较多的食物。日常生活中要注意多加休息，这里强调要多休息。
总结概况提示：本文主要讲了产褥期可以适量吃山药，阐述了山药的好处、过量食用的危害以及特殊人群慎吃的情况，还提到产褥期的营养补充和休息要点。