膝盖走路时不疼但一蹲起就疼，可能是骨关节炎、髌骨软化症、滑膜炎等情况。因为每次蹲下时人体压力最大，会挤压关节处的滑膜和关节软骨从而导致疼痛。建议多休息，避免蹲起动作，不吸烟喝酒，可服用消炎止痛药物来缓解。以下是具体分析：
一、为何膝盖走路没事一蹲就疼：
1.可能是剧烈运动导致半月板损伤。
2.可能是滑膜炎引发疼痛。
3.可能是患有关节炎等疾病。
二、膝盖走路没事一蹲就疼如何治疗：
1.如果是滑膜炎造成的，可以服用消炎止痛药物，如布洛芬等。
2.如果是半月板损伤造成的，应及时到医院检查，严重的需进行手术治疗。
3.如果是因为患有关节炎等疾病，可以服用抗风湿药物治疗，如沙利度胺等。
三、膝盖走路没事一蹲就疼要注意什么：
(1)尽可能避免蹲起动作，防止对膝盖造成更严重损伤。
(2)饮食上多以清淡为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。
(3)平时多休息，注重对膝盖的保养。
总之，当出现膝盖走路没事而蹲起疼痛的情况时，要根据具体原因采取相应的治疗和注意事项，以保护膝盖健康。