膝盖下蹲疼但走路没事，通常由以下原因引起：
一、膝关节半月板损伤。患者下蹲时会引发疼痛。可通过理疗、热敷、功能锻炼来缓解疼痛，促进膝关节局部组织的血液循环，同时更好地保护膝关节。这是因为半月板在膝关节中起着重要的缓冲和稳定作用，当半月板受损后，在下蹲过程中会受到额外的压力和摩擦，从而导致疼痛。
二、髌骨关节炎、髌骨软化症等疾病。患者走路或下蹲时，局部产生摩擦会诱发疼痛。可考虑热敷或服用抗炎止痛药，以利于促进修复和再生。髌骨关节炎主要是由于髌骨软骨的退变和磨损引起的，在下蹲等动作时会加重软骨的损伤和摩擦，导致疼痛；而髌骨软化症则是髌骨软骨软化、碎裂等改变，同样会在特定动作时引发疼痛。
三、膝关节的骨质增生、膝关节的滑膜炎等。患者最好及时到医院就诊，明确是哪种原因导致，然后给予针对性的治疗。骨质增生会导致关节间隙变窄、关节活动受限等，在下蹲时容易出现疼痛；滑膜炎则会导致关节内积液、肿胀和疼痛，在活动时也可能加重疼痛。
总之，当出现膝盖下蹲疼但走路没事的情况时，应及时就医，明确病因，以便采取合适的治疗措施。