经常手脚发麻可能与以下原因有关：
1.神经病变：糖尿病、神经炎、颈椎病等疾病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。
2.血管问题：动脉硬化、血管狭窄或堵塞等血管疾病会影响血液循环，导致手脚缺血、缺氧，从而引起麻木。
3.营养不良：缺乏维生素B12、维生素E等营养素，可能导致周围神经病变和手脚发麻。
4.其他原因：怀孕、过度劳累、中毒、心理因素等也可能导致手脚发麻。
如果经常出现手脚发麻，建议及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、血管超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等，以免压迫神经。
2.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善血液循环。
3.注意保暖：避免手脚受寒，尤其是在冬天。
4.合理饮食：多摄入富含维生素B12、维生素E等营养素的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
5.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻心理压力。
需要注意的是，不同原因引起的手脚发麻可能需要不同的治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意生活中的细节，以促进康复。