手脚经常发麻可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手脚发麻。这些症状通常会在特定姿势或动作后加重。
2.糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，引起糖尿病周围神经病变，导致手脚麻木、疼痛等症状。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，导致手脚发麻。这种情况多见于饮食不均衡、长期酗酒或胃肠道疾病患者。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可能影响大脑对感觉神经的控制，导致手脚发麻。此外，还可能伴有其他症状，如言语不清、半身不遂等。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压所致，可导致手臂和手部麻木、无力。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起手脚发麻。
7.其他原因：甲状腺功能减退、自身免疫性疾病、中毒、感染等也可能导致手脚发麻。
如果手脚发麻频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、刺痛等，应及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、颈椎或腰椎磁共振成像等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或低头。定时活动身体，伸展四肢。
2.保暖：保持手脚温暖，避免受寒。
3.避免压迫：避免长时间压迫手脚，尤其是睡觉时。
4.补充营养：保持均衡饮食，摄入足够的维生素B1、B6、B12等。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解症状，预防并发症的发生。