哺乳期吃以下这些水果对宝宝有好处：
一、橘子：橘子富含较多的维生素C和钙质，产妇适当食用橘子，能够通过乳汁将钙质传递给宝宝，如此一来，不但能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育，而且对于防止宝宝患上佝偻病也有较好的作用。
二、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，产妇摄取的铁质增多，乳汁中的铁质也会相应增多，这对预防宝宝贫血有良好的帮助。
虽然产后可以正常食用水果，但要把控好总量，避免进食过多，特别是每天的水果摄入量不可过多。可以每天吃一个水果，以确保均衡摄入营养，同时避免摄入过多的糖分。此外，在哺乳期间饮食方面需要多加留意，平时尽量不要去食用一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些容易引发宝宝过敏的食物，比如螃蟹、田螺、螺蛳、芒果、菠萝等，这些食物都可能引起过敏，所以哺乳期应避免食用它们。
总之，哺乳期要合理选择和食用水果，同时要注意避免食用可能对宝宝产生不良影响的食物，以保障自身和宝宝的健康。