哺乳期可以吃的水果有很多，以下是一些对宝宝有益的水果：
1.苹果：苹果富含维生素、纤维素和果酸，有助于促进消化，缓解便秘。
2.香蕉：香蕉富含钾和镁，有助于维持身体的电解质平衡，还能预防抽筋。
3.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力，预防感冒。
4.葡萄：葡萄富含葡萄糖、维生素和矿物质，有助于提供能量，促进宝宝的生长发育。
5.梨：梨富含水分和纤维素，有助于清热润肺，缓解咳嗽。
6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，有助于抗氧化，提高免疫力。
7.火龙果：火龙果富含花青素和膳食纤维，有助于预防便秘，促进肠道蠕动。
需要注意的是，哺乳期妈妈应适量食用水果，避免过量食用导致宝宝过敏或消化不良。同时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并注意清洗干净。如果宝宝对某种水果过敏，应避免食用。