哺乳期吃水果对宝宝有很多好处，以下是一些适合哺乳期妈妈吃的水果：
1.苹果：富含维生素和纤维素，有助于调节肠道功能，预防便秘。
2.香蕉：富含钾，有助于维持身体的电解质平衡，预防抽筋。
3.橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒。
4.葡萄：富含葡萄糖和果酸，有助于补充能量，增进食欲。
5.梨：清热润肺，有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛。
6.火龙果：富含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化，预防便秘。
7.猕猴桃：富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力，美容养颜。
需要注意的是，哺乳期妈妈应选择新鲜、应季的水果，并适量食用。同时，应避免食用过于寒凉或过于燥热的水果，如西瓜、梨等。如果妈妈有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。