哺乳期的妈妈吃以下水果对宝宝好：
1.苹果：富含维生素和纤维素，有助于宝宝的生长发育，还可以促进妈妈的消化。
2.香蕉：富含钾和镁，有消除疲劳的效果，还可以预防便秘。
3.橘子：含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高妈妈的免疫力，还可以促进宝宝的大脑发育。
4.梨：具有清热降火、润肺止咳的功效，适合哺乳期妈妈食用，也可以减少宝宝上火的概率。
5.猕猴桃：富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高妈妈的免疫力，还可以促进宝宝的消化。
哺乳期的妈妈在选择水果时，需要注意以下几点：
1.选择新鲜的水果，避免食用腐烂变质的水果。
2.控制水果的摄入量，避免食用过多的水果导致血糖升高。
3.避免食用过于寒凉或过于温热的水果，如西瓜、梨等寒性水果和荔枝、龙眼等温热水果。
4.注意水果的清洗和消毒，避免食用残留农药的水果。
总之，哺乳期的妈妈可以根据自己的身体状况和宝宝的需求选择适合自己和宝宝的水果。同时，也要注意水果的摄入量和食用方法，以保证自己和宝宝的健康。