止咳化痰效果较好的食物有很多，比如梨就是不错的选择。梨具有生津润燥、清热化痰的作用，可以直接吃，也能煮成梨汤喝。一般来说，连续吃几天梨，对缓解咳嗽咳痰能起到一定效果。
蔬果类助力止咳化痰
梨： 生吃梨能清热降火、润肺去燥，煮成冰糖雪梨汤效果更佳，能起到润肺止咳化痰的作用，尤其适合肺热咳嗽有痰的人食用。白萝卜： 可以切丝凉拌，也能煮汤喝。白萝卜有顺气、化痰、止咳的功效，对于风寒咳嗽、痰多等情况有一定的缓解作用。
饮品也有帮助
蜂蜜水： 适量饮用蜂蜜水有一定的润肺止咳作用。不过一周岁以下的婴儿不能喝蜂蜜，避免引起肉毒杆菌中毒。绿茶： 绿茶中的某些成分有一定的化痰止咳效果，但不要喝太浓的绿茶，以免刺激肠胃。
其他可尝试的食物
银耳： 银耳具有滋阴润肺、化痰止咳的功效。可以将银耳煮成银耳羹，经常食用能改善咳嗽痰多的状况。百合： 百合能润肺止咳、清心安神。百合可以和莲子一起煮粥，对于肺燥咳嗽、咳痰等有缓解作用。但百合性寒，脾胃虚寒的人要适量食用。