身上起红痘很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.皮肤过敏：接触过敏原（如花粉、尘螨、动物毛发等）或食用某些食物（如海鲜、芒果、花生等）可能导致皮肤过敏，引起红痘和瘙痒。可以服用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等），同时避免接触过敏原和食用可疑食物。如果症状严重，建议及时就医。
2.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、起疹、瘙痒等。可以使用外用药物（如糖皮质激素软膏、氧化锌软膏等）缓解症状，同时注意皮肤保湿。如果症状严重，需要就医并接受系统治疗。
3.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤起红痘和瘙痒。例如，水痘、麻疹、手足口病等病毒感染，以及脓疱疮、疖肿等细菌感染，都可能出现类似症状。需要根据具体病因进行治疗，如抗病毒、抗细菌治疗等。
4.寄生虫感染：疥螨感染引起的疥疮也会导致皮肤瘙痒和起红痘。可以使用硫磺软膏等药物治疗。
5.其他原因：药物过敏、系统性疾病（如糖尿病、肝病等）、内分泌失调等也可能引起皮肤症状。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。
2.选择宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
3.注意饮食健康，避免食用刺激性食物和发物。
4.避免长时间暴露在阳光下，注意皮肤防晒。
5.如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对症状有疑虑，最好咨询医生或皮肤科医生的意见。