给小孩断奶涨奶时，可通过减少液体摄入来缓解，一般建议在1-2周内让涨奶情况逐渐减轻。
饮食调整方法
减少汤类摄入： 断奶期间要避免喝太多汤，像鸡汤、鱼汤等都要适当控制，每天比平时少喝500-1000毫升左右的汤类，这样能减少乳汁的分泌。控制水分摄取： 除了汤类，也要减少其他水分的过多摄入，比如少喝白开水、果汁等，每天比正常饮水量减少300-500毫升。
穿戴合适内衣
选择棉质舒适内衣： 要挑选棉质、透气性好的内衣，避免穿紧身不透气的内衣，以免加重涨奶不适。内衣的尺码要合适，不能过紧压迫胸部。佩戴时间安排： 白天尽量多佩戴内衣，每天佩戴时间保持在6-8小时左右，夜晚睡觉的时候可以取下，让胸部得到放松。
局部冷敷缓解
冷敷时间与频率： 在断奶涨奶比较严重时，可以用冷毛巾或者冰袋进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可以冷敷3-4次。不过要注意，冰袋要用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤冻伤。冷敷的作用： 冷敷能够收缩血管，减少乳汁的分泌，从而缓解涨奶带来的胀痛感。
避免刺激乳房
不要挤压乳房： 尽量不要用手去挤压乳房，也不要让孩子去吸吮乳房，否则会刺激乳房继续分泌乳汁，加重涨奶情况。减少外界刺激： 要避免乳头受到摩擦等外界刺激，比如穿衣服时要注意避免摩擦到乳头，洗澡时也不要用力搓揉乳房。