过敏了想要缓解，可以先远离过敏原，比如花粉过敏者尽量减少外出，关好门窗。如果过敏症状较轻，如出现轻微皮疹、瘙痒等，可使用生理盐水冷敷，每次15~20分钟，每天可多次进行，能一定程度减轻不适。
外用药物缓解
炉甘石洗剂：适用于瘙痒性过敏性皮肤病，像湿疹、荨麻疹引起的瘙痒都能用。它能起到收敛、止痒的作用，直接涂抹在过敏部位就行，但注意别用于有破损的皮肤处。糖皮质激素药膏：常见的有氢化可的松乳膏等，这类药膏有抗炎、抗过敏的功效，能减轻过敏导致的红肿、瘙痒。不过不能长期大面积使用，儿童、孕妇等特殊人群使用要谨慎。
口服抗过敏药物
抗组胺药：如氯雷他定片，它能竞争性阻断组胺H₁受体，缓解过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、瘙痒等症状，成人一般每天吃1次，每次1片。不过服用后可能会有嗜睡等副作用，开车或操作机械的人要注意。肥大细胞稳定剂：像色甘酸钠，可稳定肥大细胞膜，阻止肥大细胞释放过敏介质，预防过敏反应发生，常用于预防花粉症等过敏性疾病。
及时就医情况
如果过敏后出现呼吸困难、喉头水肿、头晕乏力等严重症状，比如接触某种物质后很快出现喘不上气、面色苍白、心跳加快等表现，这时候要立即拨打急救电话，尽快送往医院救治，因为严重过敏可能会危及生命。同时，过敏期间要注意休息，避免搔抓过敏部位，以免加重症状，饮食上也要避免吃辛辣、海鲜等易加重过敏的食物。