孕妇经常失眠是很常见的情况。而若孕妇对失眠过度焦虑、担忧，反而会让失眠加剧。可通过心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等方式来克服经常失眠的症状。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，不要过分看重失眠，要从思想上轻视它，适当缓解紧张、焦虑情绪，将失眠视为能够克服的现象，这样才利于从根本上解决问题。
二、改变习惯：上床后不要再看手机、电脑等电子产品，让大脑处于安静、舒适的睡眠状态很关键。若躺半小时仍无睡意，可起床看书，有睡意了再休息。早上不要起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。另外，睡前不要进食过多，以免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：要让睡眠环境安静、昏暗，睡前拉好窗帘，关闭小夜灯、台灯等有光产品，同时避免嘈杂环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前用热水泡脚，可促进血液循环，改善睡眠质量。
五、适当运动：孕妇白天可适当运动，能提升睡眠质量，且对后续分娩也有益，但睡前2小时尽量不做运动。
六、药物治疗：若经上述方法仍不缓解，且孕妇严重失眠，可在专科医生指导下使用药物治疗失眠。
七、其他：睡前不要喝太多水，以免因排尿导致起夜后难以入睡。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于孕妇入睡。
总之，孕妇面对失眠可采取多种方法来改善，要根据自身实际情况合理选择和运用这些方法。