冬天脚长冻疮很痒可采取多种方式来改善，具体取决于冻疮的严重程度，如下：
一、外用药物：脚部长期处于低温环境，易受寒冷刺激引发冻疮，常表现为皮肤瘙痒、肿胀、起水疱等，受热后瘙痒加剧。可涂抹复方樟脑乳膏、冻疮膏等药物进行缓解。
1.复方樟脑乳膏：含有樟脑、薄荷脑等成分，能缓解冻疮引起的瘙痒等不适症状。
2.冻疮膏：可起到促进局部血液循环、减轻炎症等作用，有助于改善冻疮情况。
二、口服药物：局部可能出现肿胀、麻木、痛痒等，严重时会化脓起水疱。外用药物同时可口服烟酰胺片、硝苯地平片等促进缓解。
1.烟酰胺片：能改善局部血液循环，对冻疮的恢复有一定帮助。
2.硝苯地平片：可扩张血管，利于冻疮症状的减轻。
三、泡脚：冻疮早期常有皮肤瘙痒、红肿等症状，在药物治疗同时要做好脚部护理，如用温水泡脚。这样既能预防冻疮部位感染化脓，又具有促进血液循环和止痒的作用。
总之，当冬天脚部出现冻疮且很痒时，可根据具体情况选择合适的治疗方法，以缓解症状并促进康复。同时，要注意脚部保暖，尽量避免再次受冻。