成人缺锌会有多种不良状况，比如消化功能减退、智力降低、出现皮肤炎症以及伤口愈合变慢等。成人补锌可采取以下方式：
一、含锌食物：
1.海鲜类：生蚝、鱿鱼等富含锌。
2.肉类：瘦肉、鱼等可提供一定量的锌。
3.奶类：牛奶等是锌的良好来源。
4.豆类：各种豆类食物含锌。
5.坚果类：坚果、花生等含有锌元素。
6.谷物类：麦芽、小米等也有锌。
7.蔬果类：萝卜、白菜、苹果、梨、草莓、香蕉、桃、柿子等均含有一定的锌。
二、药物：
1.葡萄糖酸锌口服液：可帮助补锌。
2.配合维生素C片：能较好地促进锌的吸收和利用，进而实现补锌的效果。
总之，成人要关注自身是否缺锌，可通过食用含锌食物或使用相关药物来补锌，以改善因缺锌带来的不良影响。