吃坏东西导致上吐下泻三天，可能是急性肠胃炎，也可能是其他疾病，以下是一些建议：
1.及时就医：上吐下泻可能会导致脱水和电解质紊乱，严重情况下可能会危及生命。因此，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.补充水分和电解质：上吐下泻会导致身体大量失水和电解质丢失，因此需要及时补充。可以口服补液盐或饮用含有适量盐分和糖分的水。
3.饮食调整：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和难以消化的食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.注意休息：身体需要充分的休息来恢复体力，因此应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.避免传染：上吐下泻是一种传染病，应注意个人卫生，避免传染给他人。使用单独的餐具和毛巾，并及时清理呕吐物和粪便。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果有其他慢性疾病或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行针对性治疗。