中医治疗双侧乳腺增生的方法和效果如下：
1.中药治疗：中医认为乳腺增生是由于肝郁气滞、冲任失调所致，治疗应以疏肝理气、活血化瘀、软坚散结为主。常用的中药有逍遥散、小金丸、乳癖消等。这些中药可以缓解疼痛、肿块等症状，调节内分泌，改善乳腺增生的病情。
2.针灸治疗：针灸可以调节气血、疏通经络，对于乳腺增生有一定的治疗作用。常用的穴位有膻中、乳根、肩井、太冲等。针灸治疗需要在专业医生的指导下进行。
3.按摩治疗：按摩可以促进乳房血液循环，缓解乳腺增生的症状。常用的按摩方法有推抚法、揉压法、振荡法等。按摩治疗需要注意手法轻柔，避免过度刺激。
4.饮食调理：中医认为，乳腺增生与饮食有一定的关系。患者应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品等，有助于调节内分泌。
5.心理调节：乳腺增生与情绪有密切的关系，患者应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。可以通过听音乐、旅游、运动等方式来调节心情。
需要注意的是，中医治疗乳腺增生需要根据患者的具体情况进行辨证论治，选择合适的治疗方法。同时，患者在治疗期间应注意保持良好的生活习惯，定期复查，以便及时调整治疗方案。