全身疼痛的原因有很多，比如剧烈运动后可能会出现全身酸痛，一般经过适当休息1-2天可缓解。但如果是疾病导致的全身疼痛，需要根据不同情况来处理。
如何判断全身疼痛的原因
外伤因素： 如果近期有过碰撞、摔倒等外伤史，可能会导致全身多处软组织损伤或骨骼损伤从而引起疼痛。比如从高处坠落，可能会造成全身多部位的疼痛。感染因素： 当身体受到细菌、病毒等感染时，如流感病毒感染，除了有发热、咳嗽等症状外，还可能出现全身肌肉酸痛、关节疼痛等情况。一般感染得到控制后，疼痛会逐渐减轻。自身免疫性疾病： 像类风湿关节炎，会出现对称性的全身关节疼痛，还可能伴有关节肿胀、畸形等，这种疾病通常病程较长，需要长期治疗。
非药物缓解全身疼痛的方法
休息调整： 如果是运动过度引起的全身疼痛，充分休息是很重要的。每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体各部位得到放松，有助于缓解疼痛。比如运动后出现全身酸痛，躺下休息，放松肌肉。物理治疗： 可以通过热敷来缓解疼痛。用40-50℃的热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。对于一些关节疼痛，还可以进行按摩，由专业人员或自己轻柔地按摩疼痛部位，但要注意力度适中。
就医检查的建议
及时就医的情况： 如果全身疼痛持续超过3天不缓解，或者伴有发热、呼吸困难、肢体活动障碍等症状，应尽快就医。比如全身疼痛还伴有高热，体温超过38.5℃，就需要及时到医院就诊，排查感染等严重疾病。就医时的检查项目： 医生一般会进行血常规检查，看是否有感染迹象；还可能会进行血沉、C - 反应蛋白等检查，协助判断是否有自身免疫性疾病等情况；对于怀疑骨骼问题的，可能会建议做X线、CT等检查。