喝纯牛奶的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间点喝纯牛奶可能会带来更好的健康效果：
1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，喝一杯纯牛奶可以为身体提供优质的蛋白质、钙等营养物质，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.晚上睡前：晚上睡前喝一杯纯牛奶可以帮助身体补充钙质，促进骨骼生长和发育，同时还可以缓解压力，帮助入睡。
3.运动后：运动后身体需要补充能量和营养物质，喝一杯纯牛奶可以帮助身体恢复，同时还可以补充钙质，预防骨质疏松。
需要注意的是，喝纯牛奶的时间并不是绝对的，还需要根据个人的饮食习惯、身体状况等因素进行调整。同时，纯牛奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用，否则可能会导致消化不良、肥胖等问题。