骨质疏松最佳治疗方法需综合多方面，一般来说可以通过生活方式调整、药物治疗等方式。比如通过补充钙剂和维生素D等非药物干预结合合适药物能起到较好效果。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要保证充足的钙摄入，像牛奶是很好的钙来源，每天建议摄入300毫升左右的牛奶，同时多吃些富含钙的食物，如豆制品、虾皮等。还要摄入足够的维生素D，可通过适当晒太阳来获取，一般每天晒太阳15 - 30分钟有助于自身合成维生素D。运动方面： 适当的运动能增强骨骼强度，比如散步就是不错的选择，每天坚持散步30分钟左右，也可以进行游泳运动，游泳对骨骼的压力较小，又能锻炼肌肉，对骨质疏松有帮助。
药物治疗有多种
钙剂： 常见的钙剂有碳酸钙等，碳酸钙含钙量较高，能有效补充人体所需钙元素，一般成年人每天可补充元素钙800毫克左右。维生素D制剂： 有普通的维生素D2片，也有维生素D3制剂，维生素D能促进钙的吸收，对于骨质疏松患者来说，补充维生素D很重要。
特殊人群需特别关注
老年人： 老年人骨质疏松风险较高，在生活方式调整和药物治疗时更要谨慎。饮食上要注意营养均衡，运动要选择适度的方式，如慢走等。在药物使用上，要根据自身情况在医生指导下选择合适的钙剂和维生素D制剂，避免自行盲目用药。绝经后女性： 绝经后女性雌激素水平下降，更容易发生骨质疏松。除了上述生活方式调整和药物治疗外，还可以在医生评估下考虑是否使用一些调节骨代谢的药物，同时要定期监测骨密度等指标，以便及时调整治疗方案。