有胃炎的人可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物来养胃，以下是一些建议：
1.主食：
面条：面条是一种容易消化的食物，适合胃炎患者食用。可以将面条煮得软烂一些，更容易消化。
馒头：馒头是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.蔬菜：
南瓜：南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于保护胃黏膜，促进溃疡面愈合。南瓜还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
红薯：红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以减少胃酸分泌，缓解胃痛。
山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.水果：
木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质和碳水化合物，减轻胃肠负担。木瓜还含有胡萝卜素和维生素C，有助于保护胃黏膜。
香蕉：香蕉富含钾，可以中和胃酸，缓解胃痛。香蕉还含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
苹果：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，促进溃疡面愈合。苹果还含有鞣酸和果酸，可以收敛止泻，缓解腹泻症状。
4.蛋白质：
瘦肉：瘦肉富含蛋白质，可以修复受损的胃黏膜。瘦肉可以做成肉末、肉丝等，更容易消化。
鱼类：鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜，降低胆固醇。鱼类可以做成清蒸、煮汤等，更容易消化。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于修复受损的胃黏膜。鸡蛋可以做成水煮蛋、蛋羹等，更容易消化。
需要注意的是，胃炎患者的饮食需要根据个人情况进行调整。如果胃炎症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，胃炎患者还需要注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。