小孩子便秘较为常见，一般可以通过调整饮食等方式来改善。比如，儿童每天应保证摄入足够的膳食纤维，像蔬菜、水果等，一般建议5 - 18岁儿童每天膳食纤维摄入量为25 - 38克。
饮食调整要点
增加蔬果摄入： 可以让孩子多吃富含纤维素的蔬菜，例如菠菜，每天可以让孩子吃100 - 150克左右；还有苹果，每天吃1 - 2个中等大小的。蔬菜和水果中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助排便。控制精细食物： 要减少孩子对精细粮食的过度摄入，像白米饭、白面包等，适当增加粗粮的比例，如玉米、燕麦等，粗粮能为肠道提供更多的膳食纤维。
生活习惯调整
定时排便： 可以帮助孩子养成定时排便的习惯，最好每天在固定的时间让孩子去坐马桶，比如早餐后半小时，每次坐马桶的时间控制在5 - 10分钟，培养肠道的排便反射。充足运动： 鼓励孩子进行适量的运动，比如每天让孩子进行30分钟以上的户外活动，像散步、跑步、玩耍等。运动能促进孩子的胃肠蠕动，利于排便。
医学干预情况
慎用药物： 一般不建议首先使用药物来治疗小孩子便秘，只有在饮食和生活习惯调整无效，且便秘情况比较严重时，才考虑在医生指导下使用一些温和的缓泻药物，而且要避免低龄儿童随意使用刺激性强的泻药。如果孩子便秘持续超过2周仍无改善，就需要带孩子去医院就诊，排查是否有其他疾病导致的便秘，比如先天性巨结肠等疾病。