掉头发很厉害可以通过多种方式来改善，比如调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等。一般来说，找到掉头发厉害的原因并针对性处理很关键。
生活方式调整很重要
合理作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响头发的正常生长周期，导致脱发加重。比如经常熬夜的人，可能会在短时间内发现头发明显变油且掉发增多。饮食调整： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还要摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。缺乏营养物质会影响头发健康，导致脱发。一般建议每天摄入蛋白质不少于40克左右，以维持头发正常的生长代谢。
治疗基础疾病是关键
内分泌失调： 如果是甲状腺功能减退引起的脱发，需要就医进行甲状腺激素替代治疗。甲状腺功能减退会使身体代谢减慢，进而影响头发的生长，通过治疗调整甲状腺功能后，脱发情况可能会有所改善。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎时也会出现严重脱发。可以使用含有酮康唑等成分的洗发水来清洁头皮，抑制马拉色菌生长。脂溢性皮炎会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发生长，使用合适的洗发水有助于缓解脱发症状。
药物辅助治疗
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊生长，一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。男性患者可以使用5%浓度的米诺地尔溶液，女性患者可以使用2%浓度的。内服药物： 对于雄激素性脱发，男性患者可在医生指导下使用非那雄胺，但要注意它可能会有一些副作用，如影响性功能等，需谨慎使用；女性患者可以考虑使用螺内酯等药物，但也需要在医生的监测下使用。