掉头发厉害可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、使用药物等方法来改善。一般来说，找到掉头发厉害的原因并针对性处理很关键。比如因脂溢性脱发导致掉发厉害的人群，可通过一些方式来缓解。
生活方式调整很重要
合理作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响毛囊的正常代谢，导致掉头发厉害。例如，经常熬夜的人，头发可能会变得稀疏、脆弱。饮食调整： 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、香蕉等）。缺乏这些营养物质也会引起掉头发，比如长期素食者如果营养搭配不合理，就容易出现掉头发厉害的情况。
基础疾病的治疗
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的掉头发厉害，需要针对具体的内分泌问题进行治疗。比如甲状腺功能减退导致的掉头发，需要在医生的指导下补充甲状腺素。甲状腺素水平恢复正常后，掉头发厉害的情况可能会得到改善。头皮疾病： 像脂溢性皮炎引起的掉头发厉害，要积极治疗头皮炎症。可以使用一些外用的药物来控制头皮的炎症，减少油脂分泌，从而缓解掉头发的状况。例如，含有酮康唑成分的洗发水可以用于脂溢性皮炎的辅助治疗。
药物辅助治疗
外用药物： 米诺地尔是常用的外用药物，它可以刺激毛囊生长，对于雄激素性脱发等导致的掉头发厉害有一定的治疗作用。一般需要连续使用3个月以上才能看到比较明显的效果。针对病因的药物： 如果是因为缺铁性贫血引起的掉头发厉害，就需要补充铁剂来纠正贫血。随着贫血的改善，掉头发厉害的情况也会有所缓解。但药物的使用必须在医生的指导下进行，因为不同的病因需要不同的针对性药物。