头发掉厉害可以通过多种方式来改善，比如调整生活方式、使用药物辅助等。一般来说，找到导致头发掉厉害的原因并针对性处理很关键。比如因脂溢性脱发导致头发掉厉害，可从生活和药物等方面入手。
生活方式调整很重要
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而加重脱发。比如长期熬夜的人，毛囊得不到良好的修复环境，头发掉落情况可能会更严重。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要保证维生素和矿物质的充足，多吃新鲜的蔬菜和水果。例如每天可以吃200~300克的蔬菜，100~200克的水果，为头发提供营养支持。
药物辅助治疗
米诺地尔： 这是一种常用的外用药物，它可以刺激毛囊生长，对于雄激素性脱发等导致的头发掉落有一定的改善作用。一般需要连续使用3个月以上才能看到比较明显的效果。非那雄胺： 适用于男性雄激素性脱发，它能抑制体内睾酮转化为双氢睾酮，从而减少双氢睾酮对毛囊的破坏，但孕妇接触其药片碎屑可能会对胎儿有影响，所以男性在使用前要咨询医生。
就医检查与治疗
明确病因就医： 如果头发掉厉害的情况持续不缓解，比如3个月内头发明显稀疏，就需要去医院皮肤科就诊。医生会通过询问病史、做相关检查来明确病因，比如可能会进行微量元素检测、激素水平检测等。针对性治疗： 如果是由某些疾病引起的脱发，像甲状腺功能减退导致的脱发，就需要针对甲状腺功能减退进行治疗，纠正甲状腺功能后，脱发情况可能会有所改善；如果是斑秃，可能会根据情况使用糖皮质激素等药物进行局部或系统治疗。