鼻炎有一些小窍门可以辅助缓解症状，比如生理盐水冲洗鼻腔。一般来说，每天可以冲洗1 - 2次，使用生理盐水或2.3%的高渗盐水冲洗，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。
生理盐水冲洗鼻腔
冲洗方法： 可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻孔，让水流从另一侧鼻孔流出，两侧交替进行。注意事项： 冲洗时要注意姿势，避免呛咳，而且水温要接近体温，以免刺激鼻腔。
避免接触过敏原
常见过敏原识别： 常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。比如在花粉传播季节，像春季的柳树、杨树花粉，秋季的蒿属花粉等，要尽量减少外出，若外出需佩戴口罩。对于尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨寝具。特殊人群提示： 儿童对过敏原的反应可能更敏感，家长要密切观察孩子接触某些物质后的症状，及时规避过敏原。
热敷缓解不适
热敷方式： 用温热的毛巾敷在鼻部，每次热敷10 - 15分钟，每天可热敷2 - 3次。热敷能促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞症状。注意要点： 温度不宜过高，避免烫伤皮肤，毛巾要保持清洁，防止感染。如果鼻部有外伤或炎症急性发作期，不建议热敷。
调整生活环境湿度
湿度控制范围： 保持室内空气湿度在40% - 60%较为适宜。可以使用加湿器来调节湿度，尤其是在干燥的季节或空调房内。当空气湿度适宜时，能让鼻黏膜保持湿润，减少因干燥引起的鼻部不适。湿度监测： 可以使用湿度计来监测室内湿度，根据情况及时调整加湿器的使用，若湿度太高也可能滋生霉菌等，同样不利于鼻部健康。