一、富含碘的食物
1.海带：每100克海带中含碘量较高，碘是合成甲状腺激素的重要原料，孕妇适量食用海带可补充碘元素，但要注意不能过量，以免对甲状腺功能产生不良影响。一般建议每周食用1-2次，每次食用量控制在50克左右。
2.紫菜：紫菜也是含碘丰富的食物，其碘含量相对稳定且易于获取。孕妇可将紫菜加入汤品或凉拌菜中食用，每日食用量以10克左右为宜。
二、富含硒的食物
1.芝麻：芝麻中含有一定量的硒元素，硒对于甲状腺的正常功能维持有一定作用。孕妇可以将芝麻加入早餐的粥中或制作成芝麻糊食用，每天食用量控制在20-30克。
2.芦笋：芦笋是一种富含硒的蔬菜，孕妇可以清炒芦笋或凉拌芦笋食用，每餐可食用100-150克。
三、富含蛋白质的食物
1.瘦肉：如鸡肉、牛肉等瘦肉富含优质蛋白质，孕妇适量摄入瘦肉有助于维持身体正常的生理功能，对甲状腺功能的稳定也有一定帮助。建议每天食用瘦肉50-100克，可采用炖煮等较为清淡的烹饪方式。
2.鱼类：像鲫鱼、鳕鱼等鱼类含有丰富的蛋白质和多种营养成分。孕妇每周可食用2-3次鱼类，每次食用量在100-150克，可选择清蒸等烹饪方法，以保留鱼类的营养成分。
四、富含维生素的食物
1.橙子：橙子富含维生素C等多种维生素，维生素C有助于增强机体的免疫力，对甲状腺相关的免疫调节可能有一定益处。孕妇每天可食用1-2个橙子。
2.菠菜：菠菜是维生素的重要来源之一，含有维生素A、维生素C等多种维生素。孕妇可以将菠菜做成菠菜汤或清炒菠菜，每餐食用量在100-150克。
对于怀孕甲状腺偏高的孕妇，在饮食调整的同时，还需要定期监测甲状腺功能指标，如甲状腺激素水平等。如果甲状腺功能异常情况较为严重，除了饮食调整外，可能还需要在医生的指导下进行进一步的治疗。同时，孕妇要保持良好的生活方式，避免过度劳累，保持心情舒畅，这对于甲状腺功能的稳定也有积极作用。在考虑食物摄入时，要根据自身的个体差异进行合理搭配，确保营养均衡的同时避免某些食物过量摄入对甲状腺功能产生不利影响。