小孩吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、维生素D3、乳制品、豆类、水产品等易长高。
一、葡萄糖酸钙、碳酸钙：这类钙剂含钙量较高。小孩若是存在食欲不好或严重的偏食、挑食情况，适当补充葡萄糖酸钙、碳酸钙等，能为骨骼发育提供帮助，进而有助于长高。
1.葡萄糖酸钙：是一种常用的钙剂。
2.碳酸钙：也是常见的补钙制剂。
二、维生素D3：可以提升机体对钙、磷的吸收，促使血浆钙和血浆磷达到饱和状态，还能促进生长和骨骼钙化，对于小孩长高很有益处。而且每日适当日晒有助于自身合成维生素D3。
三、乳制品：比如奶酪、全脂牛奶粉、酸奶、牛乳等，它们富含钙元素，每100mL牛奶约含有100mg钙，多吃乳制品能帮助小孩长高。
四、豆类：豆制品中含有丰富的钙，是非常好的补钙食品。
五、水产品：像河虾、海参等水产品同样富含钙。
六、绿叶蔬菜：毛豆、芥蓝、油菜等绿叶蔬菜含有一定的钙，但其中有草酸可能影响钙的吸收，所以食用前可焯水3至5秒以去除大部分草酸。
总之，小孩通过合理摄入这些食物或补充剂，对长高有一定帮助，但同时也需注意保持均衡饮食和健康的生活方式。