小孩的营养均衡对长高有重要影响，以下是一些有助于小孩长高的食物：
1.蛋白质类食物：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙类食物：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素类食物：维生素对孩子的生长发育也起着重要作用，富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果。
4.微量元素类食物：微量元素也是孩子长高不可缺少的，富含微量元素的食物有动物肝脏、鱼类、坚果等。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的因素之一，还需要保证孩子充足的睡眠、适当的运动和愉悦的心情。同时，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。