小孩可以通过食用富含蛋白质、钙质的食物，或咨询专业医生或营养师利用药物来改善，以及加强锻炼等方式来促进身体发育，具体如下：
一、富含蛋白质的食物：
1.人体骨骼生长离不开蛋白质，像牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉等蛋白质含量高的食物。
2.蛋白质能分解成氨基酸，有利于细胞合成以实现人体组织更新，还可促进酶及激素合成，对人体健康和生长发育极为重要，所以小孩吃富含蛋白质的食物对长肉、长高有益。
二、富含钙质的食物：
1.钙是人体重要元素，能促进身体骨骼和大脑神经细胞发育。
2.适量补钙有助于小孩长高长肉，日常的高钙类食物包括豆制品、芝麻、虾皮等，还有新鲜绿色蔬菜如白菜、芹菜等，小孩可多食用这些食物。
三、药物：
1.除食物外，家长可在医生指导下通过药物辅助配合饮食，如龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等可帮助小孩长肉、长高。
孩童时期是人体生长发育的关键阶段，家长不仅要保证小孩摄入食物的营养性和多样性，还要引导小孩适量运动，如打篮球、踢足球、打羽毛球等。
总结：小孩要想更好地发育，可从饮食、药物和运动等方面着手，多吃富含蛋白质和钙质的食物，必要时在医生指导下用药，并加强运动锻炼。