转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织中含量较高。当肝细胞或某些组织损伤或坏死时，会导致血液中转氨酶水平升高。以下是一些降低转氨酶的方法：
1.治疗原发病：如果转氨酶升高是由于某种疾病引起的，如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等，需要积极治疗原发病，才能有效降低转氨酶。
2.调整饮食：饮食对于转氨酶的水平也有一定的影响。建议患者多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。
3.戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒会加重肝脏的负担，导致转氨酶升高。因此，患者需要戒烟戒酒。
4.适当运动：适当的运动可以提高身体的免疫力，促进肝细胞的修复和再生。建议患者选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5.药物治疗：如果转氨酶升高较为明显，可以在医生的指导下使用一些保肝药物，如联苯双酯滴丸、双环醇片等。
需要注意的是，转氨酶升高的原因较为复杂，需要在医生的指导下进行综合治疗。同时，患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于病情的恢复。