身体过敏起疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先要找到引起过敏的原因，尽量避免再次接触。可以通过记录饮食、环境因素、接触物品等方式来排查过敏原。
2.清洗皮肤：用温水和温和的清洁剂清洗过敏部位，避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在疙瘩上，每次15-20分钟，可以缓解瘙痒和红肿。
4.涂抹药膏：可以使用含有炉甘石、氧化锌或氢化可的松等成分的药膏，涂抹在疙瘩上，缓解症状。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。
6.就医：如果症状持续不缓解、加重或出现其他不适，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的药物治疗，如糖皮质激素等。
7.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
8.保持皮肤清洁：勤换衣物，保持皮肤清洁干燥，避免感染。
9.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和瘙痒，尽量避免搔抓。
10.注意休息：保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，每个人的过敏情况可能不同，治疗方法也可能有所差异。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。