你的身体可能对某些物质过敏，导致起疙瘩。以下是一些可能有帮助的建议：
1.避免接触过敏原：确定引起过敏的物质，并尽量避免再次接触。这可能包括某些食物、药物、花粉、宠物毛发等。如果不确定过敏原，可以咨询医生进行过敏测试。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，勤洗澡，使用温和的清洁剂。避免过度摩擦皮肤，以免加重症状。
3.使用药物治疗：可以使用一些药物来缓解过敏引起的疙瘩和瘙痒。例如，外用的炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等可以减轻瘙痒感。如果症状严重，可以口服抗组胺药物来缓解过敏反应。
4.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、辛辣食物等。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减轻压力，适度运动，有助于提高身体免疫力。
6.就医咨询：如果疙瘩持续不愈或症状加重，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断，并制定更合适的治疗方案。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果过敏反应严重，如出现呼吸困难、肿胀等紧急情况，应立即就医或拨打急救电话。