早上起来眼睛红了可能由视疲劳、虹膜睫状体炎、结膜下出血等导致，不同情况的应对方法各异。
一、视疲劳
视疲劳主要源于休息不佳或用眼过度。通常会有眼睛发红、刺痛或发痒等表现。对此，患者应确保充足休息，这样症状往往能得到一定缓解。比如，要合理安排作息时间，避免长时间连续用眼，在用眼一段时间后适当休息，可闭目养神或眺望远方等。
二、虹膜睫状体炎
虹膜睫状体炎是虹膜、睫状体发生的炎症。其症状一般包括眼红、眼痛、视物模糊等。患者可以适度口服一些药物进行治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林克拉维酸钾胶囊、头孢呋辛酯片等。但要注意，在服用任何药物时都务必在医生指导下进行，绝不可自行服用，以防出现不良后果。同时，患者应尽量减少用眼，避免眼部劳累，保持眼部清洁。
三、结膜下出血
结膜下出血通常是由于患者患有高血压或存在凝血机制障碍等疾病而引起结膜下出血，进而出现眼睛发红现象。患者需在医生指导下使用合适的滴眼液进行治疗，如润滑眼药水、玻璃酸钠眼药水、小牛血去蛋白提取物滴眼液等。在使用任何药物时都要严格遵循医生的建议，不可擅自使用，以免引发不良后果。此外，患者要积极治疗原发疾病，控制好血压等指标。
建议患者饮食保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物。生活要有规律，切勿熬夜及过度劳累。如果眼睛发红情况严重，一定要及时就医，避免延误病情。
总之，早上起来眼睛红了要根据具体原因采取相应措施，若情况严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。