女性降肝火可以通过调整饮食、改善生活习惯以及借助中医理疗等方式。一般来说，通过合理的综合调理就能起到较好的降肝火效果。
饮食调理很关键
多吃清肝泻火食物： 可以多吃些苦瓜，苦瓜具有清热泻火的作用，每天吃100~150克左右的苦瓜，清肝火效果不错。还有芹菜也是很好的选择，每天吃100克左右的芹菜，能帮助女性清肝火。避免食用辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等要尽量少吃，这类食物容易加重肝火旺盛的情况。比如每周吃辛辣食物的次数最好不超过2次，油炸食品也应尽量每周吃的量控制在2次以内。
生活习惯来助力
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于肝脏进行自我修复，从而起到降肝火的作用。晚上尽量在11点前入睡，让肝脏能更好地进行代谢等生理活动。适度运动： 可以选择慢跑，每周进行3~5次慢跑，每次慢跑30分钟左右，运动能促进身体的血液循环，帮助排解肝火。瑜伽也是不错的选择，每周做2~3次瑜伽，通过一些特定的体式来调节身体机能，达到降肝火的目的。
中医理疗有妙招
按摩穴位： 可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，用拇指按揉太冲穴，每次按揉1~3分钟，每天可按揉2~3次，能起到很好的降肝火效果。还有行间穴，同样用拇指按揉行间穴，每次按揉1分钟左右，每天按揉2次，对降肝火有帮助。中药茶饮： 可以泡菊花枸杞茶，用菊花5~10克、枸杞5~10克，用开水冲泡后代茶饮，每天喝1~2杯，能起到一定的降肝火作用。另外，金银花茶也可以，取金银花10克左右，用开水冲泡，每天喝1~2次，帮助女性降肝火。