额头突然肿了一个包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：额头受到外力撞击、打击或摔倒等，可能导致头皮血肿，从而引起肿胀。在24小时内，可使用冰袋冷敷，减少出血和肿胀；24小时后，可改为热敷，促进淤血吸收。如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他异常症状，应及时就医。
2.感染：额头皮肤感染，如疖肿、痈等，也可能导致局部红肿、疼痛。可能还会伴有发热、寒战等全身症状。需要使用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。如果脓肿形成，需要切开引流。
3.过敏：对某些食物、药物、化妆品等过敏，可能引起局部皮肤过敏反应，出现红肿、瘙痒等症状。应立即停止接触过敏原，使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等治疗。
4.其他：皮脂腺囊肿感染、血管性水肿、肿瘤等也可能导致额头肿块。
如果额头突然肿了一个包，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持局部清洁，避免搔抓和刺激，避免食用辛辣、刺激性食物。