阵发性室上性心动过速发作时，可通过以下几种方法紧急缓解。一、颈动脉窦按摩，让患者平躺，按摩一侧颈动脉压迫5至10秒，若无效可按摩另一侧，但不可同时按摩两侧，且此方法不适用于有脑血管疾病的患者。二、进行深吸气，然后憋气，再用力呼气。三、刺激咽喉，可用棉签或手指抠喉咙诱导恶心症状。四、尽快前往医院接受药物治疗，可选用腺苷或普罗帕酮通过静脉应用或口服，以尽快转复室上性心动过速，若阵发性室上性心动过速频繁发作，这种情况建议住院进行导管消融根治。
一、颈动脉窦按摩：患者需先保持平躺姿势。通过对一侧颈动脉进行适度压迫，时间为5到10秒钟，来尝试缓解心动过速。如果没有取得效果，才可以考虑对另一侧颈动脉进行按摩。需要特别强调的是，绝不能同时对两侧颈动脉进行按摩，而且脑血管疾病患者不能采用这种方法，因为可能会引发一些不良后果。
二、呼吸调节：先深吸气，然后憋住气一段时间，之后再用力呼气。这样的呼吸调节有助于调整心率。
三、咽喉刺激：利用棉签或者手指头抠喉咙，使其产生恶心的感觉，从而有可能缓解阵发性室上性心动过速。
四、药物治疗：最好能迅速到医院，采用腺苷或普罗帕酮等药物进行治疗，可以通过静脉应用或者口服的方式。这些药物能够比较快速地使室上性心动过速转复。对于频繁发作的阵发性室上性心动过速，住院进行导管消融根治是比较建议的做法，这样可以更有效地解决问题。
总之，对于阵发性室上性心动过速发作的应对，要根据具体情况选择合适的方法，尤其严重或频繁发作时应及时就医进行专业处理。