减肥期间晚上适合吃一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，适合作为减肥期间的晚餐。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、胡萝卜等。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，适合作为减肥期间的晚餐。例如，苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
3.蛋白质食物：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥。例如，鸡胸肉、鱼肉、虾肉、豆腐、鸡蛋等。
4.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂，适合作为减肥期间的晚餐。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
5.低脂奶制品：低脂奶制品富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持骨骼健康，适合作为减肥期间的晚餐。例如，低脂牛奶、酸奶、芝士等。
需要注意的是，减肥期间晚上的饮食量应该适量控制，避免过度进食。此外，还应该注意饮食的均衡和多样性，避免单一食物导致营养不均衡。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。